Kurse

"Gesund für den Beruf"

mit Salutogenese und Alexander-Technik"

Es wird das Konzept der Salutogenese vorgestellt und in Kombination mit der Alexander-Technik praktisch umgesetzt.

Die Salutogenese ist ein medizinisches Modell, das sich mit der Förderung von Gesundheit befasst. Sie betrachtet Gesundheit nicht nur als die Abwesenheit von Krankheit, sondern als einen aktiven Prozess, der unserer Ressourcen stärkt und unser Wohlbefinden fördert.

Sie erfahren, wie Sie durch positive Einflüsse auf Körper und Geist Ihre Gesundheit nachhaltig verbessern können.

Die Alexander-Technik kann dabei unterstützen, ungünstige Gewohnheiten, die uns einschränken, wie etwa Verspannungen oder inneren Stress, loszulassen. Sie lehrt uns, diese in leichte und gelassene Bewegungen sowie innere Ruhe umzuwandeln.

Sie erlernen die Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen, innezuhalten und im Alltag bewusst Pausen einzulegen, um Ihre eigenen Bedürfnisse wieder ins Zentrum zu rücken.

Die Veranstaltung richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihre Lebensfreude und ihr Wohlbefinden tun möchten. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und Schreibmaterial mit.

 

„Rundum stimmig und gesund"

durch Stärkung der Stressregulationsfähigkeit "

Gesundheit ist wertvoll und möchte gefördert werden - ein Leben lang. Aber finden Sie sich zurecht im Dschungel der Möglichkeiten? Und wenn Sie eine Möglichkeit gefunden haben, schaffen Sie sie umzusetzen?

Im Kurs wird eine einfache Methode vorgestellt, um einen Weg für sich zu finden den Alltag stimmiger zu gestalten. Die Grundlage dafür sind die Prinzipien der Salutogenese, ein Medizinkonzept, das sich mit der Entstehung von Gesundheit befasst.

Nach einer theoretischen Einführung in den salutogenen Selbstregulationszyklus werden zu den einzelnen Schritten vom Zyklus Übungen durchgeführt. Dazu gehören verschiedene Entspannungsverfahren und Achtsamkeitsmeditation.

Neu dabei sind die salutogen orientierten Kommunikationsübungen. In Zweiergesprächen werden Ihre persönlichen Lösungsstrategien und Ressourcen zur Umsetzung ermittelt.

Die Veranstaltung richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihre Lebensfreude und ihr Wohlbefinden tun möchten. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und Schreibmaterial mit.

 

Aktuelle Termine für die Bildungszeitveranstaltungen

"Gesund im Beruf - Salutogenese und Alexander - Technik"

"Rundum stimmig und gesund"

auf der Internetseite der VHS Pankow

www.vhspankow.de

 

Anmeldung
VHS Pankow
www.vhspankow.de
Service-Telefon: 030 90295–1700

Veranstaltungsort
Praxis Dr. Jutta Mönnich
Jasmunderstr. 4
13355 Berlin