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Kurse

„Rundum stimmig und gesund"
durch Stärkung der Stressregulationsfähigkeit

Gesundheit ist wertvoll und möchte gefördert werden - ein Leben lang. Aber finden Sie sich zurecht im Dschungel der Möglichkeiten? Und wenn Sie eine Möglichkeit gefunden haben, schaffen Sie sie umzusetzen?

Im Kurs wird eine einfache Methode vorgestellt, um einen Weg für sich zu finden den Alltag stimmiger zu gestalten. Die Grundlage dafür sind die Prinzipien der Salutogenese, ein Medizinkonzept, das sich mit der Entstehung von Gesundheit befasst.

Nach einer theoretischen Einführung in den salutogenen Selbstregulationszyklus werden zu den einzelnen Schritten vom Zyklus Übungen durchgeführt. Dazu gehören verschiedene Entspannungsverfahren und Achtsamkeitsmeditation.

Neu dabei sind die salutogen orientierten Kommunikationsübungen. In Zweiergesprächen werden Ihre persönlichen Lösungsstrategien und Ressourcen zur Umsetzung ermittelt. Die Veranstaltung richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihre Lebensfreude und ihr Wohlbefinden tun möchten. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und Schreibmaterial mit.

 

Nächsten Termine für die Bildungswoche
"Rundum stimmig und gesund"

Herbst    23.09.-27.09.2019 und 18.11. - 22.11.2019

Frühjahr    9.03.-13.03.2020 und 08.06. - 12.06.2020

Montag bis Freitag von 09.30–15.30 Uhr

Anmeldung und Kosten

VHS Pankow
www.vhspankow.de
Service-Telefon: 030 90295–1700

Veranstaltungsort

Praxis Dr. Jutta Mönnich
Jasmunderstr. 4
13355 Berlin

 

Nächsten Termine für den Abendkurs

"Rundum stimmig und gesund"

Herbst    01.10.-26.11.2019

Frühjahr    14.01. -10.03.2020

Dienstags von 18.00 - 19.30 Uhr 

Anmeldung und Veranstaltungsort
Praxis Dr. Jutta Mönnich
Jasmunderstr. 4
13355 Berlin

Kosten: 250,- Euro